Либидо или сексуальное влечение невозможно измерить и чётко определить, как высокое, нормальное или низкое. Однако существенные паузы в интимной жизни не к лучшему – это повод задуматься.
Временная потеря интереса к сексу – это нормально, несовпадение интересов в плане интима – тоже. Когда мы говорим о сексе, то понятие «нормы» становится весьма размытым. Например, трудно ответить на вопрос: как часто любящие друг друга люди должны предаваться страсти. В то время, как для одного из партнёров достаточно 1-2 раз в месяц, другому необходимо осуществлять половой акт каждый день.
Если у вашей пары пропало желание заниматься сексом, то психологи советуют придерживаться следующих правил:
- Говорить о интимных желаниях вслух.
Секс – это очень чувственная тема для разговора, важно сосредоточиться на том, как проговорить собственные желания и выразить то, в чём вы чувствуете себя неуверенным.
- Почувствуйте, когда вы больше всего наполнены страстью.
Когда вы устали, то секс, наверное, последняя вещь, про которую вам хочется думать.
Проанализируйте, когда вы чувствуете себя наиболее энергично и когда это совпадает с состоянием вашего партнёра.
- Организуйте соответствующую атмосферу.
Купите красное постельное бельё, свечи, красивые бокалы. Устройте голливудский вечер вдвоём. Важно научиться идентифицировать «приятные раздражители» для вашего желания.
- Избегайте перенапряжения на работе, ведите здоровый образ жизни.
Снижение полового влечения напрямую связано с нарушениями в работе организма. Это может быть: патологии органов малого таза, заболевания желёз внутренней секреции, болезни сердца и сосудов, патологии печени и мочевыводящих путей. Приём некоторых лекарств (антидепрессантов, контрацептивной продукции), вредные привычки могут спровоцировать возникновение проблем с либидо.
- Иногда женщина отталкивает мужчину и виной этому женские гормоны.
Некоторые гинекологи считают, что сексуальное желание зависит от концентрации эстрогенов в яичниках. Их уровень нестабилен и изменяется в зависимости от фаз менструации. В разные дни цикла количество гормонов меняется, достигая пика в овуляционный период. Это природное физиологическое состояние: увеличение либидо в овуляторную фазу цикла заложено природой. Именно в этот период у женщины наибольший шанс зачать ребёнка.
На влечение женщин влияет и тестостерон – мужской половой гормон, который в небольшом количестве вырабатывается женским организмом. Иногда при применении противозачаточных гормональных препаратов наблюдается снижение тестостерона в женском организме, как следствие, сексуальной активности.
- Обратитесь к сексологу.
Консультация специалиста может быть очень полезна. Иногда пары погружаются в ссоры касательно проблем с либидо, тогда специалист, выслушав две точки зрения, может составить план, который поможет справиться с ситуацией без конфликтов. Тщательный осмотр у гинеколога и эндокринолога поможет также нормализовать гормональный фон и вернуть страсть в постель.